Szia kedves látogató, köszöntelek az oldalamon, ami azért jött létre, hogy segítselek és támogassalak a mindennapokban, hogy egy feszített munkanap előtt, közben és után legyen lehetőséged kicsit megpihenni, befelé magadra fordítani a figyelmed.
FILOZÓFIA
Mi a jóga?
A jóga egy ősi indiai filozófiai és gyakorlati rendszer, amelynek célja a testi, a mentális és a lelki harmónia megteremtése. A "jóga" szó maga szanszkrit eredetű, és azt jelenti: egyesülés, összekapcsolódás.
A jóga alapvető elemei:
A jóga nem csupán a testgyakorlatokról (ászanákról) szól, hanem egy komplex életmód, amelynek részei a következők:
- Ászana (testhelyzetek): A fizikai pózok és gyakorlatok, amelyek erősítik, nyújtják és egyensúlyba hozzák a testet.
- Pránajáma (légzéstechnikák): A légzés tudatos szabályozása, amely segít az elme lecsendesítésében.
- Meditáció: Az elme elcsendesítése és az összpontosítás gyakorlata.
- Filozófia és etika: A jóga erkölcsi alapelvei és az önfegyelem.
Mi az NMPT?
Az NMPT a Natural Movement Pattern Training (Természetes Mozgásminta Tréning) rövidítése. Egy mozgásprogram, melyet Bene Máté gyógytornász dolgozott ki. A célja, hogy visszaállítsa a test természetes, harmonikus és kiegyensúlyozott izomműködését. Arról, hogyan egészíti ki egymást a jóga és az NMPT, részletesen írok a jóga és NMPT kapcsolatáról szóló cikkemben.
Miért más, mint egy "hagyományos" gerinctorna?
Az NMPT nem csupán a gerinc erősítésére és nyújtására fókuszál. Egyfajta "szoftverfrissítésnek" is tekinthető az idegrendszer és az izmok kapcsolatában. Célja, hogy felülírja a helytelenül berögzült mozgásmintákat, amiket az ülőmunka vagy a helytelen testtartás okozhat, és újra megtanítsa a testnek a helyes mozdulatokat. Mindezt speciális, korrekciós gyakorlatokkal éri el, amelyek rákényszerítik az ideg-izom rendszert a helyes minták elsajátítására.
